c/Bruc 149, Bajos 2, 08037 Barcelona info@asociaciongenerarsalud.es

Meditación / Relajación

Estado de Meditación (haz clic para ver contenido)

El Estado de Meditación es una capacidad del cuerpo científicamente definible que se caracteriza por:

  • una reducción general del metabolismo,
  • una disminución de la presión sanguínea, del ritmo respiratorio y cardíaco,
  • la emisión de ondas cerebrales más nítidas y más lentas y la generación de sustancias químicas o drogas endógenas como consecuencia de la disminución de la actividad del sistema nervioso simpático y del aumento de la actividad del sistema nervioso parasimpático.

Por lo expresado, consideramos a la meditación como un antídoto ante el estrés (tensión, ansiedad, fobias, etc.).

El organismo entra en un estado de reposo profundo, incluso más que durante el sueño normal. Este reposo del cuerpo otorga una mayor lucidez, la mente se libera de las limitaciones del organismo y queda libre para expandirse hacia nuevos horizontes.

Contrariamente a lo que solemos suponer, la meditación no significa concentrarse o enfocar la atención sobre un problema o conflicto para poder obtener una solución sino que es un estado en que se logran apagar los pensamientos conscientes de manera que podamos percibir fuentes de información más sutiles, es decir, acceder a niveles más profundos de nuestra mente.

Al estado de meditación también se le llama estado alterado de consciencia, estado de trance, estado de no mente, o mente divina. A través de él, muchas personas logran alcanzar una experiencia de lo divino o experiencia de trascendencia.

Meditaciones de Stella Maris Maruso
La meditación es una de las principales herramientas que compartimos, no solo para aquellos que atraviesan una crisis severa o una enfermedad sino también para aquellos que buscan evolucionar y que están dispuestos a iniciar la aventura de su mundo interior para saber de verdad quiénes son y para qué están en este mundo. Stella Maris Maruso, es instructora de meditación y autora de más de 300 meditaciones que ayudan al desarrollo de la inteligencia emocional y espiritual.

Sanando (Elevando) tu sistema inmune:

 

Haz clic en cada enunciado para descubrir la lista de meditaciones disponibles (más información escribiendo a secretaria@asociaciongenerarsalud.es):

ESTRÉS

1          Crisis y transformación

2          Liberando el estrés

3          Liberando la presión del tiempo

4          Sanando tu sistema nervioso

5          Soltando el control

6          Soltando las tensiones

INMUNIDAD - SANACIÓN

7          Cómo crear salud

8          Imágenes de poder y sanación

9          Limpieza de chakras

10        Sanación de cuerpos energéticos

11        Sanado el dolor y la incomodidad

12        Sanando (elevando) tu sistema inmune

13        Sensaciones placenteras

14        Sensaciones sanadoras

15        Transformación y biología

16        Viaje de sanación

MEJORAR LA COMUNICACIÓN – Dimensión Emocional

17        Distorsiones cognitivas

18        Estados emocionales densos

19        Formas de comunicación I

20        Formas de comunicación II

21        Saber comunicarse

22        Trabajando la rabia y el resentimiento

MEJORAR LA COMUNICACIÓN – Dimensión Intencional

23        Activando tu poder interior

24        Transformando nuestras emociones

25        Venciendo la tiranía mental

26        El pasaje de víctima a creador

MEJORAR LA COMUNICACIÓN – Dimensión Espiritual

27        Conciencia del bien

28        Diferencia entre conflicto y problema

29        Distorsiones del autoengaño

30        El poder del silencio

31        El sendero hacia la recuperación

32        Meditación del amor

INTELIGENCIA EMOCIONAL

33        Agradecimiento y conciencia

34        Aprendiendo a resignificar mi historia

35        Cambiando los pensamientos negativos

36        Conciencia cuerpo-mente

37        Conciencia de mi presente

38        Conciencia de mis fuerzas

39        Cuerpo, corazón, mente

40        El aprendizaje hacia el desapego

41        El cuerpo del dolor

42        El sendero hacia la evolución

43        El ser humilde

44        Espacio para el cambio

45        La aniquilación del pasado

46        La esencia de lo que somos

47        La trampa del ego

48        Las fuentes del significado de la vida

49        Libertad de elegir

50        Nuestros dones heredados

51        Placer y sanación

52        Proceso de desidentificación

53        Recuperando mi integridad

54        Sintiendo la unidad

55        Viaje a la montaña sagrada

INTELIGENCIA ESPIRITUAL

56        Acercándonos a lo sagrado

57        Amor incondicional

58        Amor, alegría, optimismo, esperanza

59        Avanzar hacia la luz

60        Ciencia y arte en la sanación

61        Conciencia de energía vital

62        Conciencia de mi destino

63        Conciencia de sensaciones

64        Conciencia de vida

65        Conciencia y gratitud

66        Cuál es mi manera

67        Cuatro niveles de existencia

68        De regreso al hogar

69        Dejar salir al sufrimiento

70        Del dolor a la plenitud

71        Despertando del sueño

72        Despertar del sueño

73        Detener la guerra

74        El amor que sana el mundo

75        El camino hacia la paz

76        El dar verdadero

77        El dolor frente al amor

78        El don de la vida

79        El estanque

80        El espacio donde nace el milagro

81        El pasado como escuela

82        El proceso de la vida

83        El propósito de la vida

84        El secreto de la libertad

85        El viaje de nuestra vida

86        Entre la incertidumbre y la impermanencia

87        Espacio sagrado

88        Espiritualidad verdadera

89        Experimentando con el cuerpo

90        Formas de meditación I

91        Formas de meditación II

92        Flujo de pensamientos y de luz

93        Hacia el encuentro con tu dignidad

94        Impermanencia de la mente

95        Integración y sanación

96        La fortaleza de la fe

97        La alquimia de la transformación

98        La comprensión de quien soy

99        La mejor versión de ti mismo

100      La voz de Dios

101      Ley de ciclos

102      Ley de rendición

103      Liberando el dominio del ego

104      Libre de identificaciones

105      Lo que nunca muere

106      Más allá la realidad

107      Meditación de los arquetipos

108      Morir a lo viejo

109      Nuestra identidad verdadera

110      Para encontrar lo sagrado

111      Permitiendo la sanación

112      Pinta el paraíso y entra en él

113      Relajación para inducir al sueño

114      Relajación profunda

115      Sanador interior

116      Sanando nuestras heridas

117      Siete corazones

118      Trabajando los apegos

119      Trabajo práctico con los arquetipos

120      Tu eliges y la vida asume

121      Tu lado sombra

122      Una nueva realidad

123      Viaje hacia el desapego

124      Vida y transición