Meditaciones Apoyatura Especial «Diferenciar dolor de sufrimiento» Por favor, activa JavaScript en tu navegador para completar este formulario.Nombre *NombreApellidosCorreo electrónico *Señala haciendo clic al comienzo de cada título que quieras adquirir (15€ cada una) y después clica enviar: *DEL DOLOR A LA PLENITUD – Transformando las percepciones, cogniciones y emociones sanamos el sufrimiento a que nos lleva la mente agitada. Seguimos experimentando expansión y liberación al respirar, percibiendo que somos invulnerables, libres desde la esencia. Todos participamos cuando llega el dolor, pero la alegría es un trabajo personal y conciente y constituye una elección. “El dolor viene a nosotros, el sufrimiento lo creamos nosotros y hacia la alegría calma y la plenitud, hay que caminar”.DEJAR SALIR EL SUFRIMIENTO – Es necesario aprender que cualquier ilusión acarrea dolor y sufrimiento. La realidad sólo trae Paz. Si estamos perturbados es porque hemos reemplazado a la realidad por las ilusiones que hemos creado. Para que aparezca la acción correcta, hay que llevar la mente al corazón, para que luego el corazón actúe junto con la mente. Así podremos dejar salir el sufrimiento.EL DOLOR FRENTE AL AMOR – La respiración contacta con el dolor real —no con el sufrimiento—, que encuentra al corazón y suaviza al cuerpo y a la mente. Al abrirnos a la percepción amorosa de dejar flotar la mente en el corazón podremos encontrar la sanación que surge de él Cuando el dolor se enfrenta con el corazón, estamos solos con el misterio del ser; y hay paz, mucha paz.DISTORSIONES COGNITIVAS – Se inicia este trabajo con la historia de la taza a la que su artesano, desde que era barro hasta que estuvo terminada le decía «Aguanta un poco más…». Aquietados el cuerpo y la mente se actúa luego sobre los pensamientos insalubres y las emociones negativas. Se realiza un repaso de las distorsiones cognitivas y luego se hacen las preguntas que conducen a la depresión y a la ansiedad.CONCIENCIA DEL BIEN – Ejercicio – pensar en los sucesos de la propia vida cuando se resolvieron de una manera buena o cuando plantearon lo que necesitamos ver para crear el bien en nosotros. Las preguntas están más allá de lo que creemos bueno o malo. Frente a la situación a elegir, se da una serie de preguntas que llevan a darse cuenta y a tener conciencia de que siempre hay una inteligencia infinita detrás de las elecciones.LEY DE RENDICIÓN – ¿Qué es rendirse? Es aceptar por completo este momento, este cuerpo y esta vida. Implica vivir de acuerdo con una voluntad superior. No estamos solos en el mundo, todo tiene un sentido. Esto lleva a la rendición; un acto de humildad que no es aceptación pasiva sino un camino hacia la conciencia de unidad con todos los seres, evolucionando hacia una realidad espiritual.SOLTANDO EL CONTROL – Aprendemos a estar presente en la respiración al observar su ritmo natural y explorarla más de cerca hasta percibir las sensaciones generadas en el cuerpo. Se trata de estar atento sin interferir; sin que la conciencia imponga nada. Se puede notar entonces la naturaleza temporaria del control y sentir que el universo nos respira, o que está respirando a través de nosotros.ESTADOS EMOCIONALES DENSOS – Ejercicio de concientización – consiste en llevar la conciencia a los estados emocionales densos como el miedo, la duda, la ira, los celos, la venganza, se trata primero de instalar la conciencia en el cuerpo y luego elegir un estado emocional denso. Las sensaciones, pensamientos y los sentimientos se disuelven uno en otro y si la conciencia profundiza en esos estados y en el mal que provocan, los puede sanar.TRANSFORMANDO NUESTRAS EMOCIONES – Lo central de esta meditación, es cómo autogestionar cualquier turbulencia emocional. Ejercicio – tomando un suceso puntual negativo, buscar una palabra que lo describa, llevarla a las sensaciones físicas y ubicar un punto del cuerpo. Luego exhalamos y liberamos la tensión con cada exhalación. El siguiente paso es compartir el dolor. El ejercicio finaliza buscando observar y no evaluar las situaciones.CUERPO, CORAZON, MENTE – Aparecen preguntas que ayudan a explorar lo que se encuentra desde los sentidos internos para poder abrirse al dolor, a su núcleo y percibir qué sentimientos aparecen. Es necesario abrir el corazón a esta pena para que una sensación sanadora y compasiva «bañe» al sentimiento. Cuerpo, corazón, mente y espíritu se sanan de la misma manera – con compasiva atención.CAMBIANDO LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS – Preguntas relacionadas con distintas áreas de crecimiento interior, los cambios, los aspectos descuidados, los vínculos, las exigencias, las máscaras, la distorsión de la realidad, el estrés, la enfermedad…para ver cómo estoy viviendo mi vida y en qué tengo que producir mi “revolución interior y cambiar una actitud.”FLUJO DE PENSAMIENTOS Y DE LUZ – Este trabajo te llevará a observar el proceso de caos que se produce en nuestra mente ante el desorden de los pensamientos. Mientras te relajas y respiras, 7 aprenderás a observarlos y a dejarlos ir en forma práctica y te convertirás en un haz de luz blanca. Experimentarás alegría, amor y afecto, y descubrirás que estás vivo para compartir y difundir la luz; y, pudiendo ver, esclarecer e intuir, lograr sabiduría.PhoneEnviar
